Comment bien utiliser un complément alimentaire ?

Se présentant généralement sous forme de gélules, ampoules, capsules et comprimés, les compléments alimentaires sont destinés aux personnes qui présentent des carences nutritionnelles transitoires. Même si leurs contre-indications ne sont pas nombreuses, il est néanmoins important de bien les utiliser afin de profiter de leurs bienfaits.

Le respect strict des indications

Même si les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments, il est indispensable de les utiliser en respectant strictement leur posologie. Tout produit de ce type est livré avec une notice dont la lecture est impérative. Cela permet d’être situé sur les ingrédients utilisés pour l’élaborer, le dosage ainsi que les éventuelles précautions d’utilisation.
Si vous prenez un complément alimentaire vitamine, vous devez absolument vous conformer à la dose recommandée sur l’emballage. Le produit sera ainsi sans risque. Si c’est un thérapeute qui vous a recommandé ce complément alimentaire permettant de faire le plein de vitamines, ce dernier vous indiquera forcément le dosage le plus adapté à votre situation personnelle. Il faudra donc vous y fier. Votre thérapeute vous renseignera également sur la durée d’utilisation du produit.

Faire les prises aux bons moments

Lorsqu’un spécialiste prescrit un complément alimentaire à un patient, il indique toujours les bons moments pour les prises. En général, ces périodes dépendent de la prescription du produit ou de la cure souhaitée par le patient. Dans des cas particuliers, l’utilisation des compléments alimentaires peut être recommandée pendant les intersaisons. Car l’organisme réagit mieux aux soins en ces périodes et les prises donnent de bons résultats.

Si vous avez recours aux compléments alimentaires, pensez à optimiser leur utilisation afin qu’ils soient plus efficaces. Par exemple, vous avez décidé de prendre un complément alimentaire contenant les vitamines A, D et E. Alors ayez la bonne idée de le consommer en même temps avec des aliments riches en acides gras. Cela favorisera une bonne assimilation et vous profiterez mieux des vitamines absorbées. Éviter les mélanges de plusieurs compléments alimentaires

Il n’est pas bon de mélanger plusieurs compléments alimentaires, ce que certaines personnes font malheureusement. Cette attitude est à proscrire, car elle est dangereuse ! L’utilisation de plusieurs compléments alimentaires provoque un surdosage, comme c’est le cas quand on abuse des médicaments. Associer divers compléments alimentaires c’est créer une interaction dont les conséquences peuvent être très graves. Toutefois, l’association de certains produits est possible. Mais c’est seulement un thérapeute qui peut prescrire à un patient 2 compléments alimentaires dont l’utilisation simultanée ne provoquera pas de surdosage.