Les vitamines et leurs bienfaits
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Les vitamines c'est la vie !!! Elles sont des nutriments essentiels dont tout votre organisme a besoin pour fonctionner et se développer. Il est indispensable que votre corps reçoive les vitamines et minéraux que ce soit en les consommant à travers votre régime alimentaire, ou par un apport quelconque, pillule, gélules, tablettes etc que l'on peut trouver chez votre pharmacien, mais aussi en ligne, voici un guide.

Notre corps puise les vitamines dans les aliments que nous mangeons, les produits laitiers par exemple sont riches en vitamine D et en calcium, les légumes,les fruits, ou du foie sont des aliments riches en vitamines A, qui est une vitamine indispensable pour avoir une jolie peau et une bonne santé oculaire, la vitamine C se trouve surtout dans les fruits comme le kiwi, le citron, les oranges...la viande elle vous apportera de la vitamine D indispensable à la croissance des cellules rouges.

 

Chaque vitamine a un rôle bien précis et aide votre organisme dans un secteur précis, cliquez sur les différentes vitamines ci-dessus pour en savoir plus.
Quelques bases indispensable à savoir : consommer cinq sortes de légumes et de fruits différents par jour vous aportera presque toutes les vitamines dont vous avez besoin.
Les légumes perdent une partie de leur vitamines quand ils sont cuits, n'hésitez donc pas a consommer des légumes crus. (salades, radis, tomates, carottes etc etc).

Il peut être nécessaire pour certaines personnes de prendre un supplément vitaminique, par exemple les femmes enceintes et les personnes âgées.
N'hésitez à regarder les offres de nos partenaires, nous les avons sélectionné avec soin.

Le paba

fruit

Le paba abbréviation de Para-aminobenzoic acide, il intervient dans le processus d'oxydation qui va créer la mélanine...lire la suite...

Les minéraux

tomatoes

Les vitamines et les minéraux sont deux choses complètement différentes: les minéraux aident le travail des vitamines et ... lire la suite...